Ön hány órát néz monitort, televíziót vagy épp okos telefon kijelzőt egy nap?
A mai modern világban átlagosan 45 órát töltünk a képernyő előtt egy héten. Emiatt nagyon hamar szemfáradtság tünetei jelentkezhetnek. Ilyen a megerőltetett szemizmok kellemetlen, szúró érzése, érzékenység, homályos látás, szemszárazság, nyaki fájdalom, a hátizmok merevsége.
Hosszabb távon ezek súlyosabb problémákhoz vezethetnek, mint a hangulatingadozás, ingerlékenység, fizikai kiégés, fejfájás, feledékenység, figyelemzavarok, motiválatlanság.Szemeink megerőltetését úgy csökkenthetjük a legegyszerűbben, hogy rendszeresen járunk vizsgálatra, és mindig a megfelelő dioptriájú szemüveget, illetve kontaktlencsét használjuk. Számítógépezéshez használhatunk speciális védőréteggel ellátott szemüveget, valamint fontos, hogy óránként tartsunk szünetet.
Étrend kiegészítőkkel is támogathatjuk szemeink egészségét. Számos tanulmány igazolja, hogy napi 6 mg Astaxanthin segíthet enyhíteni a megerőltetéssel járó kellemetlen tüneteket.
Források, hivatkozások:
https://www.facebook.com/naturalastaxanthin
Evans, William J. "Reversing sarcopenia: how weight training can build strength and vitality." Geriatrics 51.5 (1996): 46-7.
Shibaguchi, Tsubasa, et al. “Effect of long-term dietary astaxanthin intake on sarcopenia.” Japanese Journal of Physical Fitness and Sports Medicine 57.5 (2008): 541-552.
