Kurkuma & gyulladás

A kurkuma fűszerként is nagy népszerűségnek örvend, azonban a benne található antioxidánsok és a kurkumin tudományosan bizonyított jótékony hatásai is évek óta ismertek.

A kurkumában található antioxidánsok és a kurkumin tudományosan bizonyított jótékony hatásai évek óta ismertek.

A kurkuma 4000 éve ismert Ayurvédikus gyógynövény.

Hagyományos használata: sebgyógyítás, máj méregtelenítése, energizálás.

Fűszernek is nagyon népszerű, azonban még a curry-imádók sem fogyasztanak belőle elegendő mennyiséget.
Körülbelül napi három teáskanállal kellene elfogyasztani az étrend kiegészítőkéhez hasonló pozitív hatásokat érjünk el.
1 adag curry = kb. ¼ teáskanál kurkuma

Miért jó, a kevesebb gyulladás?

egészséges ízületek
jobb kognitív funkciók
ép szív- és érrendszer
egészségesebb koleszterin-szint
egészségesebb vércukor-szint
jobb kedélyállapot
egészséges emésztés
szebb bőr

A kurkuma sárgás narancssárgás színét a benne található kurkuminnak köszönheti

Antioxidáns és enyhe gyulladáscsökkentő hatása miatt a sportolók igénybevett izomzatának és ízületeinek támaszt nyújthat.
Tele van kurkuminnal.
Felveszi a harcot a szabad gyökökkel, amik különösen veszélyesek, mert:
- oxidatív stresszt
- felgyorsult öregedési folyamatokat
- gyenge immunrendszert
- sérülékenyebb sejteket eredményezhet.

Bizonyított tény, hogy a kurkuma:

támogatja az immunrendszert
fájdalomcsillapító hatású
támogatja az ízületeket
segít szervezetünknek a gyulladások legyőzésében

Csak 2013-ban több mint 1000 tanulmányt publikáltak a kurkuma jótékony hatásairól. Jelenleg 24 különböző kutatás van folyamatban, mely a kurkumint és a kurkumát vizsgálja.
Manapság az amerikai lakosság ijesztően sok pénzt, 2 milliárd dollárt költ el fájdalomcsillapítókra, amiből látható, hogy szükség lenne alternatív megoldásra.
A probléma gyökerének kezelése és a gyulladás forrásának megszüntetése lehetséges a kurkuma segítségével, így az hatékony fájdalomcsillapító alternatívaként is használható lehet.
A kurkuma 95%-ban tartalmaz kurkumint, aminek jótékony hatását rengeteg tanulmány támasztja alá.
A fekete bors elősegíti a kurkuma felszívódását. Ha teheti olyan étrend kiegészítőt válasszon, amely tartalmaz 95%-ban tartalmaz piperint, a fekete bors aktív összetevójét.
A piperinnek köszönhetően a kurkuma felszívódása akár 2000%-kal s felgyorsulhat.

7 további tipp a gyulladások legyőzésére: