A kurkumában található antioxidánsok és a kurkumin tudományosan bizonyított jótékony hatásai évek óta ismertek.
A kurkuma 4000 éve ismert Ayurvédikus gyógynövény.
Hagyományos használata: sebgyógyítás, máj méregtelenítése, energizálás.
Fűszernek is nagyon népszerű, azonban még a curry-imádók sem fogyasztanak belőle elegendő mennyiséget.
Körülbelül napi három teáskanállal kellene elfogyasztani az étrend kiegészítőkéhez hasonló pozitív hatásokat érjünk el.
1 adag curry = kb. ¼ teáskanál kurkuma
Miért jó, a kevesebb gyulladás?
- egészséges ízületek
- jobb kognitív funkciók
- ép szív- és érrendszer
- egészségesebb koleszterin-szint
- egészségesebb vércukor-szint
- jobb kedélyállapot
- egészséges emésztés
- szebb bőr
A kurkuma sárgás narancssárgás színét a benne található kurkuminnak köszönheti
- Antioxidáns és enyhe gyulladáscsökkentő hatása miatt a sportolók igénybevett izomzatának és ízületeinek támaszt nyújthat.
- Tele van kurkuminnal.
- Felveszi a harcot a szabad gyökökkel, amik különösen veszélyesek, mert:
- oxidatív stresszt
- felgyorsult öregedési folyamatokat
- gyenge immunrendszert
- sérülékenyebb sejteket eredményezhet.
Bizonyított tény, hogy a kurkuma:
- támogatja az immunrendszert
- fájdalomcsillapító hatású
- támogatja az ízületeket
- segít szervezetünknek a gyulladások legyőzésében
Csak 2013-ban több mint 1000 tanulmányt publikáltak a kurkuma jótékony hatásairól. Jelenleg 24 különböző kutatás van folyamatban, mely a kurkumint és a kurkumát vizsgálja.
Manapság az amerikai lakosság ijesztően sok pénzt, 2 milliárd dollárt költ el fájdalomcsillapítókra, amiből látható, hogy szükség lenne alternatív megoldásra.
A probléma gyökerének kezelése és a gyulladás forrásának megszüntetése lehetséges a kurkuma segítségével, így az hatékony fájdalomcsillapító alternatívaként is használható lehet.
A kurkuma 95%-ban tartalmaz kurkumint, aminek jótékony hatását rengeteg tanulmány támasztja alá.
A fekete bors elősegíti a kurkuma felszívódását. Ha teheti olyan étrend kiegészítőt válasszon, amely tartalmaz 95%-ban tartalmaz piperint, a fekete bors aktív összetevójét.
A piperinnek köszönhetően a kurkuma felszívódása akár 2000%-kal s felgyorsulhat.
7 további tipp a gyulladások legyőzésére:
- Inkább növényi eredetű fehérjéket válasszunk a vörös húsok helyett
- Kerüljük a b olajban sült ételeket
- Minimális telített zsírsav bevitelére törekedjünk
- Kerüljük a cukrot
- Aludjunk többet
- Kezeljük a stresszes helyzeteket
- Sportoljunk rendszeresen
Próbáld ki Kurkuma kapszulánkat!
Fordítás forrása: deliciusliving, nfm, megafood