Fogyassz immunerősítő vitaminokat
A legjobb immunerősítő vitaminok között van a C-vitamin, ami stimulálhatja a védekező sejtek működését, és növelheti az antitestek számát, hogy azok semlegesíthessék a szervezetbe bejutó vírusokat és baktériumokat. A friss zöldségek (paprika, káposzta, brokkoli) és gyümölcsök (citrom, narancs, mandarin, kiwi) a legjobb természetes C-vitamin források.
A D-vitamin segítheti a magnézium, kalcium és foszfát felszívódását, így az immunsejtek sikerrel vehetik fel a harcot az idegen organizmusokkal szemben. Aki sok halolajat (lazac, tonhal, szardínia), tejet, vajat és tojássárgáját fogyaszt, annak valószínűleg nem kell aggódnia a D-vitamin szintje miatt.
A zsírban oldódó E-vitamin a gyulladásos megbetegedésekkel és az oxidatív stresszel szemben ellenállóbbá teheti szervezetünket. Az olajos magvak, a zöld levelű zöldségek, az avokádó és a vaj a legjobb természetes forrásai (1).
Figyelj szervezeted cink szintjére
A cink hiánya szintén gyengébb immunválaszokhoz vezethet, így nagyobb az esélye például bőrproblémák (ekcéma), a gyenge szag- és ízérzékelés, a lassú sebgyógyulás kialakulásának. Ajánlott tenger gyümölcseit (osztriga és más kagylófélék), tengeri növényeket (tengeri moszat és alga) és magvakat fogyasztani egészséges cink-szintünk érdekében.
Szedj természetes antioxidánsokat
Az antioxidánsok, mint amilyen az astaxanthin is, a szervezet legalapvetőbb energiatermelő folyamatait támogathatják. A mitokondriumok a sejtek „erőművei”: ezek a sejtszervecskék felelnek a tápanyagok sejtszintű lebontásáért, miközben energiát termelnek (2). Az astaxanthin, az antioxidánsok királya azért alkalmas karban tartani szervezetünk akkumulátorait, mert képes lehet behatolni a sejtmembránok közé, és közvetlenül a sejtekben semlegesíteni a szabadgyököket, és visszaszorítani az oxidatív stressz termelődését.
***
A Vitálvárnál forgalmazott természetes Astaxanthin kapszula E és C-vitamint is tartalmaz, így igazi immunerősítő bomba lehet a szervezet számára. Keresse a vitalvar.hu oldalán!
Források:
(1) https://www.astasupreme.co.nz/news/top-six-nutrients-for-immunity.html
(2) https://www.astasupreme.co.nz/news/recharge-your-batteries-astaxanthin-improves-energy-levels.html
Összeállította: Lipusz Kinga
Vitálvár Kft. - Vitálvár Természetből jeles Webáruház
www.vitalvar.hu, tel.: 0620-983-4734
1136 Budapest, Pannónia u. 33. fszt. 1
